Onurğa Problemləri

pilates

Pilatesin fəaliyyətdə olmasını hədəflədiyi əsas bölgə qarın və kürək əzələləri olduğu üçün, onurğanın sağlam olmasını təmin edir. Eyni zamanda bütün bədəni əyərək onurğaların arasını açır. Beləcə bədəndə, zamanla meydana gələn yığıntıları yox edər, hətta onurğaların açılması ilə, boy 2 santimetrə qədər uzana bilər.
 

Pilatesin faydaları çoxdur:

  • Bədəndə tarazlıq, güc və elastiklik yaradar.
  • Duruş pozğunluğuna səbəb ola bilən skelet sistemi problemlərindən qoruyar.
  • Boyun yırtığında, qolda yaranan keyləşmə və ağrıları azaldar.
  • Çəki itirməsəniz də bədəninizi incəldər.
  • Əzələləri uzunlamasına işlədər, bədənin dayanıqlılığını artırar və şikəstliyin qarşısını alar.
  • Bədən duruşunu düzəldər.
  • Oynaqlarda yaranan problemlərdə ağrıları nəzarət altında saxlayar.
  • Bel və kürək ağrılarının meydana gəlməsinə mane olar.
  • Oynaq içi mayeləri tarazlayar.
  • Bel yırtığında, ayaqda yaranan ağrıları azaldar.
  • Gün içində etdiyiniz fəaliyyətlərdə, onurğanıza yüklənmədən hərəkət etməyinizi təmin edər.
  • Skolyoz problemi həll edilər.
  • Gündəlik fealiyyətinizi artırar.
  • Kompüterdə işləyən zaman yaranan duruş pozğunluğunu aradan qaldırar və bunların səbəb olduğu ağrılardan xilas olmağı təmin edər.