Xanımlara məşq proqramı

fitness

Xanımlar üçün mərkəzimizdə Fitness (trenajorlarda məşq ) və eyni zamanda aerobika məşqləridə var . Trenajorlarda məşq özüdə iki qrupa bölünür : kardio məşqlər və güc avadanlıqlarında məşqlər. Kardio məşqlərinə qaçış lentində qaçmaq , velosiped. xizək və digər alətlər aiddi. kardio məşqlər çəki verməyə kömək edir. Güc avadanlıqlarında məşqlər isə bədən relyefini yaxşılaşdırmağa, əzələ kütləsini qaldırmağa və bədəni formaya salmağa kğmək edir.


Dinamik musiqi sədaları altında xanımlar qrup halında qarşıdakı məşqçinin göstərdiklərini təkrar edir. Qrup halında olması xanımları motivasiya edir birgə məşqə, geri qalmamağa , eyni zamanda sinxron hərəkət etməyə. Musiqi isə əyləncəli mühit yaradır . hər bir musiqinin öz hərəkətləri var. Müsiqi səslənəndə xanımlar artıq özləri hərəkətlərin ardıcıllığını bilir. 1 saat məşq 400-500 kalori yandlrmağa kömək edir. Arıqlamaq istəyənlərə universal seçimdir.